Uma alimentação saudável garante o bom funcionamento do organismo. Sendo assim, a ingestão de nutrientes de forma equilibrada aumenta as chances de engravidar e ter uma gravidez saudável, além de ajudar no período da amamentação e no desenvolvimento do bebê.

Aposte em alimentos frescos, como frutas e verduras, carboidratos com baixo índice glicêmico que são facilmente digeridos pelo organismo, proteínas e fibras. Diminua a ingestão de carne vermelha e opte por peixes e frutos do mar. Também é importante tomar cuidado, pois alguns alimentos se consumidos em excesso, causam distúrbios hormonais e dificultam a ovulação. Por isso, mantenha a alimentação o mais saudável e balanceada possível.