Dica de Alimentação

Durante a gestação é essencial que a futura mamãe mantenha uma alimentação saudável e balanceada, pois o bebê precisará dos nutrientes para se desenvolver. Por isso, não é indicado comer tudo o que dá vontade, pois além de engordar mais do que o indicado, a gestante pode não estar se alimentando com todos os nutrientes necessários.

A gestante deverá ingerir vegetais, frutas, carne bovina, frango, ovos, peixes, leguminosas, cereais, azeites, leite e derivados do leite (fora do horário do almoço e jantar), ou seja, ela deve contemplar a maior parte dos grupos alimentares, sempre evitando frituras, açúcares e gordura vegetal hidrogenada, que podem comprometer o crescimento e o desenvolvimento fetal.