Hidroginástica na Gestação

Você sabia que a hidroginástica pode ser uma ótima atividade física para as gestantes?

A hidroginástica é uma atividade aeróbica praticada dentro d’água, o que faz com que as gestantes não sintam o peso do corpo nas articulações, evitando os riscos de lesões. Sabe-se que o empuxo da água, durante os exercícios, faz com que nosso corpo suporte apenas 50% do seu peso, o que é um grande alívio para todas as articulações e musculatura.

A água é um elemento extremamente relaxante, de modo geral, pois alivia o estresse e tensões.

A hidroginástica para gestantes trará um melhor condicionamento físico à futura mãe, imprescindível para aguentar as extenuantes horas do trabalho de parto.

Veja a seguir outros benefícios que essa atividade pode trazer a gestante:

· Aumenta a energia;
· Alivia as dores na gravidez;
· Melhora a prisão de ventre;
· Melhora o humor;
· Diminui o ganho de peso;
· Reduz o inchaço nas pernas, joelhos e tornozelos;
· Reduz a incidência de diabetes gestacional;
· Diminui estresse e ansiedade.

É importante lembrar: não inicie nenhuma atividade física sem antes consultar seu médico!